jest na noc

[...] najzwyklejszej wagi kuchennej, dziennika posiłków, który możesz sobie ściągnąć i trochę dobrych chęci oraz oczywiście wiedzy,wszystko tu znajdziesz. Ja nie jestem może najbardziej kompetentną osobą od poprawiania diety,ale swoją ułożyłam sobie sama i było okej. Najprościej jak mogę tobie poradzić to - w każdym posiłku mają być [...]

[...] szkole zmiast brac po szkole w celu zapelnienia duzego odstepu miedzy posikami) i odrazu po treningu 2 porcje.W ndi nietreningowe biore jakos miedzy posilkami. Aha tluszczyk jest mi bardzo obcy ja jestem chyba inny bo mi nic nie pomaga jezelibym bral na noc i zlapie tluszczyk na calym ciele nie tylko na brzuchu to ten 2 worek bede bral tylko na [...]

powiem Ci tak... trzymam diete od poltora roku...caly czas jem ok 100g ww na noc...jakos nie obrastam w tluszcz... kolo jest mega ektomorfikiem o ma problemy z przyrostem miesni...dlatego polecam mu takie wyjscie... tez miaelm taki sam problem...jednak wystarczylo dodac ww na noc i juz efekty byly lepsze...i wcale nie bedzie obrastal w [...]

wg mnie AAKG wogóle jest zbedne w Twojej suplementacji, a izolat przed sniadaniem i na noc tak samo NIE POTRZEBNY , po treningu jak najbardziej , pod warunkiem ze po treningu nie bedziesz brała BCAA Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-04-16 08:54:15

Posiłek 2 - brak białka. Do pierwszego posiłku i na noc też dodaj warzywa. Na noc tłuszcz, twaróg daj półtłusty, jest mniej przetworzony. Jeśli chodzi o tuna, to stara się jadać raczej świeże ryby czy mięsa. Konserwy ogranicz do minimum. Reszta jest w miarę OK.

[...] to chodz bym zjadl same wegle na noc (np.150g) to i tak sie nie zatluszcze DOKLADNIE NIE MA MOZLIWOSCI ale jesli mam masowke i bilans dodatni to juz tak rozowo nie jest a NHe nie jest dieta keto? bo ja caly czas jestem na niej w ketozie JEST TAK SAMO ROZOWO :D BO OBOJETNIE Z CZEGO ZJESZ POWYZEJ ZAPOTRZEBOWANIA TO W REALNYCH WYMIARACH I [...]

ja mam lewą a ty prawą strone bedzie dobrze też caly czas maściami smaruje rozgrzewajaca na noc wziełem i jest zaiebiscie widzisz jednak na małych ciezarach też kontuzje można zalapac Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2010-04-30 15:28:01

sens jest taki ze ta odzywke moze uzyc na noc chociazby, bialko z odzywek jest dobre na noc, lekko strawne, nie obciaza zoladka, a tunczyk rano jak najbardziej

[...] wzorów i kalkulatorów. Oblicz swoje zapotrzebowanie z kilku i wyciągnij średnią. Potem odejmij ok. 300kcal albo 20%. Na moje oko wyjdzie pewnie w okolicach 1700kcal, teraz jest stanowczo za mało. Oczywiście jak już długo jesteś na tej diecie to musisz dokładać powoli kcal ale dietę do oceny możesz wstawić taką jak ma być. 2. Czym szybciej zdasz [...]

[...] kolejnych zawirowaniach życiowych wylądowałam w Polsce, przynajmniej na wakacje. Z dostepem do siłowni, rowerka stacjonarnego w razie niepogody i bez ograniczeń finansowych jest to dla mnie idealny czas na przeprowadzenie redukcji. Krótka historia moich zmagań: - do lipca 2010 totalne rozpuszczenie lodami w ilościach hurtowych - redukcja do [...]

Bardzo ciekawi mnie temat argininy. Jest to składnik HGH night który stosuję na noc. Sprzedawcy suplementów opisują argininę w samych superlatywach, na pubmedzie z kolei nie jestem w stanie doszukac się informacji w całym gąszczu artykułow. Zwróciłam natomiast uwagę na pewien wpis w sieci ( nie chcę kopiować, najlepiej jak wkleję adres http [...]

Aaa i mnie sie przypomlo,ze jak nie chcecie olejowac wlosow to mozna tez kremowac kremamy isany z rosmana,szczegolnie kakalowy. Teraz jest nowy z shea ale dopiero bede go testowac W Rossmanie jest takie czekoladowe masło do ciała, ale tylko jednej firmy pachnie tak,że zwala z nóg. Smarujesz się na noc po kapieli i masz czekoladowe sny ...:-D

No to nie wiem. jeszcze jest dobry stary magnez na sen w szklance wody. Nie chce ci nic wmuszać ale spróbuj brać scorch trochę wcześniej. Nie zmieni mocno to jego działania ,a na pewno pomoże organizmowi się uregulować przed snem. Co do węgli na noc uważam ze to dobry pomysł, warto to także spróbować.

ja ekto to nie martwie sie o ig, ziemniaki/ryz bialy moge jesc nawet na noc i mnie nie zaleje problem jest w druga strone ... o jakakolwiek mase jest ciezko, ale powoli idzie, a jak idzie to nie ma sie czym przejmować.

[...] na noc. Wnioski: Na pewno były poranne erekcje, w końcu. Wcześniej rzeczywiście nie miałem ich, zapomniałem jak to było, chwilowe napłynięcie 15% krwi do członka to nie jest poranna erekcja. Teraz na Ovitrelle miałem prawidłowe, poranne erekcje często, pełne, takie jak kilka lat temu. Libido: było lepsze w pierwszej części brania Ovitrelle, [...]

[...] lycha Omega 3, gotowany makaronik jakies 150g 5. Taki jak nr. 1 na noc się nie objadam PS. Miedzy posiłkami delektuje sie pestkami z dyni/ słonecznika. PS II. Dieta jak wiadomo zalezna od $$$, to jest wersja uboga - braki w portfelu. PS III. Wytłumaczcie mi dobrzy ludzie jak tu sie edytuje u was na forum posty, gdyż nie widzę za nic takiej opcji.

[...] od tego, o ktorej chodzi spac i czy moze zjesc spokojnie posilek po treningu przed/potreningowy jemy max. godzine przed/po w ostatnim posilku nie musi byc samo bialko, jesli jest to potreningowy, to niech bedzie mala ilosc weglowodanow (wieksza przed treningiem) i bialko wolniej przyswajalne jesli nie jest ostatni - bialko szybkoprzyswajalne a na [...]

stif wez sprowadz jaka dupe do domu na noc i ja zerznij i pokasz tamatej ze nie jest jedyna na ktora sie bedzie czekac

[...] w jakims serwerze.Pjerdolca dostaje od tego,ze siedze jak w celi.Nikt nie zmieni Cie,co godzine dzwonic do bazy,ze sie nie zesralem,wiec spania nie bedzie,a jesli to pozniej jest tragedia w domu.Zre 24h,zoladek u mnie nie wie kiedy ma jesc,w tygodniu nonstop bym spal bo tez nie wiem kiedy mam spac,tu 3 nocki,pozniej 4dni i tak w kolo.Zona mowila [...]

[...] to 2gr. na kg ciała. ja narazie nie jem bialka bo nie mam kasy ale tak to jadłem z samego rana 20gr, po południu 25gr. a dopiero na noc 30gr. na noc powinno być najwięcej bo przeciesz śpisz całą noc (to jest więcej czasu niż od rana do popołudnia). codo tłuszczu to nawet jeśli byś super zażywał to białko to i tak dużo zależy od diety gg: 2356739